Dobrze jest mierzyć stopy pod koniec dnia, ponieważ wtedy są najbardziej rozciągnięte lub spuchnięte. Stopa pod koniec dnia najbardziej przypomina stopę podczas intensywnego treningu. W trakcie wysiłku, jak i po nim stopa naturalnie puchnie. Jeżeli nie dokonujesz pomiaru bezpośrednio po wysiłku, powinienieś dodać około 0,5 do 1 cm.
Podczas treningu Twoja stopa będzie przesuwać się do przodu o kilkanaście milimetrów. Aby uniknąć otarć czy odgniecionych paznokci duży palec nie może stykać się z czubkiem buta. Buty sportowe powinny być większe niż buty, w których chodzisz na co dzień. Ze względu na duży ruch stopa potrzebuję więcej przestrzeni i wygody podczas dużych obciążeń.
Prezentowany rysunek pomoże ci prawidłowo zmierzyć swoje stopy.
Zapraszamy do zapoznania się z poradnikiem:
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania
